有老年痴呆症风险的人如何避免被招募?研究:改变生活方式

阿尔茨海默病是一种影响越来越多的人的疾病。它在症状出现前20到30年开始在人体内发展。 据估计,美国有多达4700万人患有临床前阿尔茨海默病。 有些人有轻微的认知能力丧失的迹象,许多人仍然没有意识到这一点,并且仍然没有药物来帮助他们。 据美国有线电视新闻网报道,10月30日发表在《阿尔茨海默病和阿尔茨海默病协会杂志》上的一项新研究指出,生活方式干预和21种行为的改变可以在18个月内有效改善阿尔茨海默病高危人群的记忆和思维能力。 这种个性化的生活方式干预可能成为缓解阿尔茨海默病恶化甚至防止其全面爆发的新方法。 △普通人(左)和阿尔茨海默病患者的脑对比图据美国有线电视新闻网报道,“这是临床研究中首次表明个性化临床管理可以改善认知功能,同时降低阿尔茨海默病和心血管风险。” 理查德·艾萨克森是一名神经科学家,也是纽约长老会和威尔·康奈尔医学中心阿尔茨海默病预防诊所的创始人 自2013年以来,艾萨克森预防诊所的客户被邀请参加这项实验,进行身体和精神测试。 最后,艾萨克森和他的团队招募了154名年龄在25到86岁之间的志愿者参与这项研究。 这些志愿者有阿尔茨海默氏病的家族史,其中大部分没有失忆,但在认知测试中表现出一些焦虑,其中35人被诊断为轻度认知障碍。 这些认知功能受损的人都接受了个人定制的计划,以改变生活中大约21种行为。 定制计划最重要的方面是体育活动和营养 但是即使在这两个方面,每个人的计划都是不同的。 有些人需要做有氧间歇运动,而其他人则适合力量训练。 一些人不能在下午2点后喝咖啡来保证晚上更好的睡眠,而另一些人一天至少12小时不能吃碳水化合物。 该计划还考虑了酒精、乳制品、矿物质和维生素摄入、睡眠技巧、学习新事物、听音乐、冥想等方面的变化。 十八个月后,艾萨克森发现,如果被诊断为轻度认知障碍的人实施了60%的个人定制计划或实践了21种行为中的12种以上,那么他们的记忆和思维能力就会显著提高。 然而,那些计划实施不到60%的人的认知功能继续下降。 有遗传风险但没有临床症状的预防组在实施个人定制计划后也提高了他们的认知能力。 更好的消息是,对于预防组来说,即使没有达到60%,认知能力也可以得到提高。 “我们需要更多的研究、更多的机构和医生来做到这一点 艾萨克森指出,个人定制模式是“医生和病人合作维持大脑健康的路线图”。 “我们已经花了太多时间等待药物试验,但就生活方式而言,我们仍有许多事情可以做。 哈佛大学神经科学教授鲁迪·坦齐说,还需要更多的临床试验,否则“很难说服公众这么做” “红星记者王亚林和林荣编辑了彭懿

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